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要增加体重，主要是要增加摄入的热量。以下是一些增肥的方法： 1. 增加饮食摄入量：每餐增加食物的分量，增加一日三餐之外的小餐，例如加餐或零食。食用高能量食物，如坚果类、干果类、酱油、牛奶、鸡蛋、肉类等。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增加肌肉质量的关键。食用高蛋白食物，如肉类、禽类、鱼类、豆类、乳制品等。 3. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是主要提供能量的营养素。选择高碳水化合物食物，如米饭、面包、面条、马铃薯等。 4. 增加脂肪摄入：脂肪是高能量的营养素。选择富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油、花生酱等。 5. 多吃高能量零食：在餐前餐后或加餐时，选择高能量零食，如巧克力、干果、饼干等。 6. 做力量训练：通过重量训练可以增加肌肉质量，从而增加体重。 7. 多休息：在睡眠充足的情况下，身体更容易吸收和利用营养物质。 请注意，在增肥过程中要保持饮食均衡，避免食用过多垃圾食品和高糖高脂食物，以免导致健康问题。最好在专业指导下进行增肥。

逐项对照问题清单，区党工委、管委会相关领导会同职能部门负责人与企业家一同化解企业难题，真正做到将问题解决在一线、矛盾化解在一线。，台词很有深度很精炼，演员们整体没有辜负这部剧。

追凶之路抽丝剥茧，锁定最大嫌疑人“恶童”李苗苗（张宥浩 饰），“狼母”景岚（周迅 饰）护子心切挺身而出，成为老金复仇路上最大障碍。，“所以，人们虽记不住幼年期的具体事情，但其实已经开始形成对世界的抽象认知，并凭借其去判断、推理更多发生在自己身上的事情。

直到齐衡对她表白时，明兰直接回绝，使得齐衡感到前所未有的挫折。，现在有两个条件，没有变化。

来源：看看新闻Knews 据美联社10日报道，美国空军正在研制的B-21“突袭者”隐形轰炸机当天进行了首次试飞，使其朝着成为美国下一代隐形战略轰炸机又迈进了一步。， 据悉，樊川镇一直以来都高度重视安全生产工作。

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